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 Yoga

Meditation

Es ist das Wesen unseres Geistes, dass er umherschweift und dabei viel wertvolle Energie verbraucht. Unser Alltag ist geprägt von Termin- und Leistungsdruck, Reizüberflutung und Streß. Wen wundert es, dass wir in dieser oberflächlichen, nach außen gerichteten Welt beinah verlernt haben, in uns hineinzuhören. Durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen kann der Geist beruhigt und fokussiert werden. In der Meditation ist der Geist auf einen Punkt gerichtet. Wir können vollkommene Stille und Frieden erfahren, was schließlich zu körperlicher und geistiger Entspannung führt. Es gibt zahllose Formen und Variationen der Meditation. Meditation kann nicht gelehrt werden, sondern muß erfahren werden. Meditation wirkt am besten, wenn sie täglich praktiziert wird. Nur 5 – 10 Minuten täglich bringen den Geist zur Ruhe und führen uns zu unserer Mitte.